3 Ways To Treat Shoulder Pain At Home
Shoulder pain often occurs when you do activities involving hand movements. It may be caused by the shoulder joint or from the area around the joint such as muscles, ligaments and even tendons. Shoulder pain caused by the joint will often become more painful when the joint is moved.
Apart from that, there are also other diseases that can cause the shoulder to become sore, such as heart attack and gallstones. Pain in the shoulder that comes from structures other than the shoulder is known as ‘referred pain’ which is pain that is referred to another problem.
Often, if it is ‘Referrred pain’, the shoulder pain will not be severe when the shoulder is moved.
What causes shoulder pain?
Mild shoulder pain will usually heal on its own without the need for treatment from a doctor. There are various things that cause shoulder pain. Among them:
Tension veins caused by excessive exercise.
Tendonitis is also caused by excessive exercise or lifting something heavy beyond normal.
Unstable shoulder joints / easily protruding (possibly due to frequent protrusion during seizures)
Shoulder dislocation
Broken shoulder bone
Dislocated shoulders
Frozen shoulder joint
Squeezed nerves
Osteoarthritis: Increasingly eroded joints are often due to aging factors.
Rheumatoid arthritis
Systemic Lupus erythematosus
When to see a doctor?
Patients with shoulder pain problems can make their own treatment at home if the shoulder pain is not too serious and has been identified as caused by a problem that is not high risk such as excessive exercise or lifting heavy objects.
However, in some cases, patients need to see a doctor immediately. Among the conditions that require patients to see a doctor are:
The joint looks abnormal
Extreme joint pain
The shoulder cannot be moved even slightly due to extreme pain
Swollen
Shoulder pain caused by trauma such as falling off a motorcycle. If the shoulder becomes too sore, swollen and difficult
to be mobilized, patients are advised to see a doctor
because it is likely to have a shoulder fracture.
Self-treatment at home
To treat non-serious shoulder pain, patients can:
1. Take painkillers
If you experience body and joint pain due to excessive exercise or heavy lifting, it can be treated by taking non-steroidal anti-inflammatory drugs (non-steroidal anti-inflammatory drugs). This medicine works to reduce inflammation in the area. This medicine should also be taken after meals as its effects can cause gastritis.
2. Get enough rest
Reduce activities that use the shoulder joint excessively so that the sore area can fully heal.
3. Ice treatment
Ice can be used as a treatment to reduce swelling or pain caused by trauma. However, if your pain is too severe, you are advised to see a doctor for an examination if there is a broken bone.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
گھر میں کندھوں کے درد کے علاج کے 3 طریقے
کندھے میں درد اکثر اس وقت ہوتا ہے جب آپ ہاتھ کی حرکت میں شامل سرگرمیاں کرتے ہیں۔ یہ کندھے کے مشترکہ یا جوائنٹ کے آس پاس کے علاقے جیسے پٹھوں ، لیگامینٹس اور یہاں تک کہ ٹنڈوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ مشترکہ کی وجہ سے کندھوں میں درد اکثر زیادہ تکلیف دہ ہوجاتا ہے جب مشترکہ منتقل ہوجاتا ہے۔
اس کے علاوہ ، ایسی دوسری بیماریاں بھی ہیں جن کے کندھوں میں خارش ہونے کا سبب بنتا ہے ، جیسے دل کا دورہ اور پتھرا۔ کندھے میں درد جو کندھے کے علاوہ دیگر ڈھانچے سے آتا ہے اسے ’حوالہ دیا ہوا درد‘ کہا جاتا ہے جو درد ہے جو کسی اور مسئلے کا حوالہ دیا جاتا ہے۔
اکثر ، اگر یہ ’حوالہ دینے والا درد‘ ہوتا ہے تو ، کندھے کو منتقل کرنے پر کندھوں کا درد شدید نہیں ہوگا۔
کندھوں میں درد کی وجہ کیا ہے؟
ہلکے کندھے میں درد عام طور پر ڈاکٹر سے علاج کی ضرورت کے بغیر خود ہی ٹھیک ہوجاتا ہے۔ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو کندھوں میں درد کا باعث ہیں۔ ان کے درمیان:
ضرورت سے زیادہ ورزش کی وجہ سے تناؤ کی رگیں۔
ٹینڈرونائٹس زیادہ ورزش کرنے یا معمولی سے کہیں زیادہ بھاری چیز اٹھانے کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔
غیر مستحکم کندھے کے جوڑ / آسانی سے پھیلا ہوا (ممکنہ طور پر دوروں کے دوران بار بار پھیلاؤ کی وجہ سے)
کندھے کی سندچیوتی
ٹوٹی ہوئی کندھے کی ہڈی
کندھوں کو الگ کر دیا
منجمد کندھے کا جوڑ
نچوڑے ہوئے اعصاب
اوسٹیو ارتھرائٹس: بڑھتے ہوئے گھٹے ہوئے جوڑ اکثر عمر کے عوامل کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
تحجر المفاصل
سیسٹیمیٹک لوپس erythematosus
ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟
کندھے میں درد کی تکلیف میں مبتلا مریض گھر میں ہی اپنا علاج کرواسکتے ہیں اگر کندھوں میں درد زیادہ سنجیدہ نہیں ہے اور اس کی شناخت اس مسئلے کی وجہ سے ہوئی ہے جس میں زیادہ خطرہ نہیں ہے جیسے ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا یا بھاری اشیاء اٹھانا۔
تاہم ، کچھ معاملات میں ، مریضوں کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان شرائط میں سے جن میں مریضوں کو ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہیں:
مشترکہ غیر معمولی لگتا ہے
جوڑوں کا انتہائی درد
انتہائی درد کی وجہ سے کندھے کو قدرے ہلکا بھی نہیں جاسکتا
سوجن
کندھے میں درد جیسے صدمے سے ہوتا ہے جیسے موٹرسائیکل سے گرنا۔ اگر کندھا بہت زیادہ سوز ہو جاتا ہے تو ، سوجن اور مشکل ہو جاتی ہے
متحرک ہونے کے لئے ، مریضوں کو ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے
کیونکہ اس کے کندھے کے فریکچر ہونے کا امکان ہے۔
گھر میں خود سلوک کرنا
غیر سنجیدہ کندھوں کے درد کے علاج کے ل patients ، مریض یہ کر سکتے ہیں:
1. درد کش دوا لیں
اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ ورزش یا بھاری لفٹنگ کی وجہ سے جسم اور جوڑ کا درد درپیش ہے تو ، اس کا علاج غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش ادویات (غیر سٹرائڈائٹل اینٹی سوزش ادویات) لے کر کیا جاسکتا ہے۔ یہ دوا علاقے میں سوجن کو کم کرنے کے لئے کام کرتی ہے۔ یہ دوا کھانے کے بعد بھی لینا چاہئے کیونکہ اس کے اثرات معدے کی وجہ بن سکتے ہیں۔
2. کافی آرام کرو
ایسی سرگرمیوں کو کم کریں جو کندھوں کے مشترکہ کو ضرورت سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تاکہ زخم کا علاقہ پوری طرح سے ٹھیک ہو سکے۔
3. آئس ٹریٹمنٹ
صدمے کی وجہ سے ہونے والی سوجن یا درد کو کم کرنے کے لئے برف کو بطور علاج استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کا درد بہت زیادہ شدید ہے تو ، اگر آپ کی ہڈی ٹوٹی ہوئی ہے تو آپ کو معائنہ کے لئے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
Comments
Post a Comment